[怀孕了吃什么怎么吃].李宁.扫描版

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李宁主编的这本《怀孕了吃什么怎么吃》将推荐220例孕产妇营养食谱,并告诉读者:会吃的妈妈生聪明的宝宝。
通过阅读《怀孕了吃什么怎么吃》这本书,你将知道:
孕前饮食调养——宝宝健康基因的基础。

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提前进行饮食调养意义重大:准妈妈能在妊娠前就获得必要的营养保护、准爸爸储备的“种子”会更加健康,这都将奠定未来宝宝的优秀基因。
孕期营养供给——十月怀胎调养有方。
孕早期、中期、晚期,三个阶段怎样科学饮食,如何健康保养,准妈妈是否心中有数呢?聪明的妈妈想要孕育最棒的宝宝,先要学会呵护自己。
饮食缓解孕期不适——妈妈舒适,宝宝安康

1 孕前饮食决定健康妊娠
孕前女性的营养与保健
孕前饮食何时开始
什么是良好的孕前饮食
孕前饮食原则
补充叶酸,越早越好
孕前避免食物污染
受孕的最佳年龄和季节
怀孕的征兆
孕前准爸爸须知
准爸爸的营养准备
准爸爸应忌哪些饮食
戒掉坏习惯——健康受孕第一步
2 十月怀胎怎么补 营养同步要讲?
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